ból pleców

[...] oceniać tylko dodałem ją w celach informacyjnych :) Co do barku. Rozmawiałem jakoś rok temu z rehabilitantem po AWFie. Miałem problem z barkiem, taki że odczuwałem pulsujący ból od 3tyg. Pokazał mi jak go rozciągnąć, zrobił krótki masaż z użyciem bolca i po 2, 3 dniach ból jak ręką odjął zniknął. Mówił o rehabilitacji, itp, ale na co dzień nic [...]

Plan: Plecy Data: 14 maj 2012 Drążek, szeroko, podchwyt - Total: 30 x3ból barków, zero czucia pleców x2

płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 77 wzrost: 180 cel: redukcja staż: w sumie to wszystko zaczynam od zera inne sporty: siatkówka i piłka nożna ale tylko rekreacyjnie sprzęt: ławka, hantle, sztanga, drążek dieta: jest przeciwwskazania: ból dolnego odcinka pleców suplementy: clean burexin

Witam, mam 16 lat i intensywnie trenuję piłkę nożną. Podczas meczu zacząłem odczuwać promieniujący ból pleców po lewej stronie u dołu(w okolicy tej wystającej kości). Po zakończeniu ledwo chodziłem. Poszedłem do masażysty i powiedział mi, że krąg uciska mi nerw więc mi go nastawił. Po 4 tygodniach przerwy mogę biegać, skakać i nie odczuwam bólu, [...]

Witam Ćwiczę na siłowni od 14 miesięcy. Około miesiąc temu pojawił się u mnie ból w okolicy prawej łopatki w trakcie wykonywania rozpiętek ze skrętem.(chyba przesadziłem z ciężarem i długością ruchu) Przez jakiś czas nie przejmowałem się bólem bo myślałem że to zwykłe naciągnięcie i samo przejdzie. Ćwiczyłem z tym bólem kilka tygodni. Nie bolało [...]

kurcze, ten ból pleców jakiś zaraźliwy chyba, co drugą plecy bolą :-( super, dałaś radę z treningiem, biję brawa, on za dużo myślenia wymagał ode mnie }:-( i źle go zaplanowałam, ale co tam zrobi się go ponownie z miłą chęcią #-P

no jakoś tak złapałem z nienacka, ból głowy, ból pleców, ból gardła, 37,5C oby przeszło :-)

Mam problem z moimi plecami, od dwóch dni bolą mnie plecy podczas nachylania, w dolnej prawej części pleców, jest to ból w rodzaju kłucia. Wszystko się stało, gdy wykonywałem konkretnie te ćwiczenie rozciągające http://abccwiczenia.pl/abczdrowie/imagecache/tags_stream_277x455/kobieta_cwiczy_0.jpg I nagle poczułem takie kłucie, natychmiast [...]

Witam Mam 16 lat podczas lekcji wychowania fizycznego dostałem z łokcia lub z kolana (już nie pamiętam) w splot słoneczny. Oczywiście przytkało mnie więc zszedłem z boiska i rozciągnąłem sie. Niestety później ciągle bolał mnie brzuch po prawej stronie pod żebrami promieniujący do pleców. Ból troche ustał ale ciągle mnie boli podczas chodzenia lub [...]

Witam Niedawno musiałem zakończyć A6W przez ból pleców i czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś skuteczne sposoby na rozbudowę mięśni brzucha w domu. Obecnie robię brzuszki 25x5 rano i wieczorem. I od razu uprzedzam, że nie ma mowy o żadnym drążku bo owego nie posiadam i nie miałbym gdzie go w domu zamontować. I przy okazji prosiłbym o podrzucenie [...]

Ból odczuwam w dolnej partii pleców ale to raczej nie jest z tym związane. Mam już umówioną wizytę u Kardiologa na Echo Serca i na Holter Serca więc zobaczymy co i jak. EKG wyszło czyste, zrobiłem sobie Biochemie - Cholesterol i Potas w normie. Natomiast wyszedł mi nadmiar Tyreotropiny to jest hormon który zwiększa przepływ krwi i mam wrażenie że [...]

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]

Witam Mam nadzieje ze zamiescilem temat w dobrym miejscu, jesli nie z gory przepraszam jestem nowy. Korzystajac kiedys ze strony sfd.pl rozpoczalem trening na mase skroconym FBW. W sklad treningu wchodzily podstawowe ciezkie cwiczenia zlozone( przysiad, martwy ciag, wisolowanie, laweczka prosta, wyciskanie nad glowe plus podciaganie na drazku) [...]

sluchaj mnie nie boli po cwiczeniach w czasie cwiczen i po nich nic nie czuje jedynie spiete miesnie bol nie wystepuje jakos bardzo ale czuje sie jak bym mial na srodku plecow deske najgorzej jak dluzej siedze albo leze po wstaniu jest ok pozniej jest gorzej jak juz sie rozchodze

"ponieważ robiąc martwy ciąg cierpię później na ból dolnych partii pleców" - Jezeli KULEJE TECHNIKA co nie ma sie co dziwic, ze cierpisz na bol dolnych partii plecow, kolego. Zacznij od malego ciezaru w celu wprawienia sie.

No mam kolejność taką od największych do najmniejszych. Hmm zostanę jednak przy podciąganiu na drążku na plecy na razie ponieważ robiąc martwy ciąg cierpię później na ból dolnych partii pleców :)

Witam, miewam bóle pleców od siedzenia przed komputerem, jestem tzw. pro gammer`em :D lubię pograć, mam dobry sprzęt i gram parę godzin dziennie. Znacie ćwiczenia eliminujące lub zmniejszające w jakimś stopniu ból? Wiem, że powinienem siedzieć mniej przed komputerem ale to jak znajdę dziewczynę :D, z góry dzięki.

[...] Mocno czułem klatkę, nawet w wersji tricepsowej. Z uwag treningowych jeszcze. Mam kurevvskie domsy na przedramionach i na dłoniach oraz palcach. Zginanie palców sprawia mi ból. Jest to skutkiem treningu pleców, gdzie drążek i wyciągi w połowie repów chwyt utrzmywały tylko paliczki. Polecam, jak ktoś dawno nie miał domsów :-D DIETA Gdyby nie [...]

Witam! Jak co roku wybieram się za granicę do pracy przy zbiorach czereśnie i jak co roku będę miał ten sam problem- ból pleców. Od zawsze mam tak, że jak postoję pół godziny to zaczyna boleć mnie kręgosłup w okolicy miednicy. A w pracy będę stał po 8-10h i tym razem chciałbym się jakoś do tego przygotować. Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie [...]

Dieta: http://img607.imageshack.us/img607/2531/dieta20120404.png Trening: Nogi 1. Przysiad Tylnie RAMPA 10 10x60/10x70/10x80/10x90/10x100/+35x60 2a. Wykroki chodzone 4x10 10x10/10x10/10x10/10x10 2b. MCNPN 10x60/10x60/----------- 3a. Prostowanie siedząc 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 3b. Uginanie leżąc 12x5/12x5/12x5/12x5/12x5/12x5 4. Łydki – [...]